Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Этот семинар прежде всего предназначен для тех, кому интересна йога, не только как способ развития своего тела, но и как способ восстановления и тренировки своей нервной системы и психики. Почему это так важно? Часто мы заботимся о своем теле, забывая о том, что в организме существуют более глубокие и тонкие процессы, влияющие на наше текущее состояние. И речь идет как раз о нервной системе.
Можно тщательно заботиться о своем теле, например, регулярно делать зарядку по утрам или посещать тренажерный зал, но если при этом мы забываем про нервную систему и психику, то это все равно что благоустраивать фасад старого дома, забывая о своевременном ремонте его крыши и несущих конструкций. Говорят, все болезни — от головы. И это чистая правда! По некоторым данным, на сегодняшний день около более половины всех заболеваний, вызвано психогенными факторами, а для жителей современного мегаполиса эта доля может быть еще выше. Поэтому от того, насколько устойчивой будет наша нервная система и психика зависит здоровье всего организма в целом, в том числе и нашего тела. Часто мы слышим крылатое выражение: в здоровом теле — здоровый дух, когда нам хотят подчеркнуть важность заботы о теле, но в оригинале это высказывание римского поэта-сатирика Ювенала имело как раз противоположный акцент:
"Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом.
Бодрого духа проси, что не знает страха пред смертью,
Что почитает за дар природы предел своей жизни,
Что в состояньи терпеть затрудненья какие угодно, —
Духа, что к гневу не склонен, страстей неразумных не знает,
Предпочитая отраду тяжких трудов Геркулеса
Чувству любви, и пирам, и роскоши Сарданапала".
(перевод Ф. А. Петровского)
Каким образом мы можем воздействовать на нашу нервную систему и причем здесь йога? Как известно, между телом и психикой существует прямая связь — высшая нервная деятельность является функцией головного мозга, а тот, в свою очередь, связан с телом сетью чувствительных и двигательных нервов, расположенных по всему телу, которые образуют периферическую нервную систему. Подобно проводам, эти нервы проводят электрические импульсы от чувствительных рецепторов к головному мозгу и обратно к различными частям тела. Так мы получаем информацию из внешней и внутренней среды и осуществляем движение. Однако существование этой связи также позволяет нам управлять нервной системой и психикой, оказывая специфическое воздействие на свое тело. Более того, мы можем даже тренировать их, делая нервную систему, психику и свой организм в целом более устойчивыми к неблагоприятным воздействиям внешней среды — стрессу, болезням, плохой экологии, напряженному городскому ритму жизни и другим факторам, укрепляя свой иммунитет, улучшая гомеостаз. Все это может дать современному человеку классическая йога, описанная в йога-сутрах Патанджали много веков назад.
Что же такое классическая йога? Ее определение в йога-сутрах звучит так: "йогаш читта вритти ниродхах", что в дословном переводе с санскрита означает: "йога — есть прекращение волнений ума". Но как такое возможно? Ведь, наши мысли все время находятся в движении, а мозг продолжает работать даже когда мы спим. Видимо, древние прекрасно знали о существовании связи между телом и психикой, поскольку в йоге одно из ключевых мест занимает "асана" — особое психофизическое упражнение, когда наше тело некоторое время пребывает в удобной и неподвижной позе. В чем же его особенность? В повседневной жизни мы проявляем социальную активность и много двигаемся, а наше внимание направлено, в основном, на внешние объекты. Наша нервная система постоянно передает сенсорную информацию от рецепторов органов чувств в мозг (зрительная информация об окружающем мире, звуки, запахи, вкусовые и кинестетические ощущения, а также сигналы вестибулярного аппарата об изменении положения частей тела в пространстве). После анализа этой информации наш мозг посылает соответствующие двигательные нервные импульсы обратно к нашему телу (например, команды на изменение направления или скорости движения). Так происходит в обычной жизни, но в йоге картина меняется - остановив движение тела на некоторое время в удобной позе и направив свое внимание внутрь (например, закрыв глаза и сосредоточившись на своем теле или дыхании), мы лишаем кору головного мозга необходимости принимать, посылать и обрабатывать значительную часть этих чувствительных и двигательных нервных импульсов. Таким образом, сенсорные и двигательные зоны коры больших полушарий, а также связанные с ними ассоциативные зоны головного мозга и участки периферической нервной системы в асане отдыхают. А во время отдыха, как мы знаем, запускаются процессы саморегуляции и восстановления. Хорошо, скажете вы, а как же наша психика и мысли, бегающие туда-сюда? Что происходит с ними? Ранее мы отмечали, что психика является функцией головного мозга а точнее, коры больших полушарий и ближайшей к ней подкорке. Следовательно, снижение активности полушарий в части приема, передачи и обработки сенсомоторной информации рано или поздно приведет и к торможению психики, поскольку эти функции мозга тесно тесно связаны между собой. Данный эффект прекрасно прослеживается, например, во время флоатинга, когда человека помещают в камеру сенсорной депривации, наполненную концентрированной соленой водой, где тело находится как бы в невесомости и почти не ощущается, где нет света и звука. По отзывам посетителей, поток мыслей во флоат-капсуле прекращается чуть ли не сразу. В асане этот процесс происходит медленнее, особенно у начинающих, но зато, в отличие от флоатинга, где условия сенсорного вакуума создаются искусственно, в йоге мы можем получать полезный тренировочный эффект такой важной и нужной функции нервной системы, как центральное торможение. Постепенно, шаг за шагом, тело в асане расслабляется, дыхание растягивается, поток мыслей замедляется, отходит на задний план и через какое-то время может исчезнуть совсем, а наша психика переключается в режим созерцания и глубокого восстановления. Таков результат йоги, описанный Патанджали.
Но все это теория, а на практике занимаясь йогой и пытаясь выполнить сложные позы, "как на картинке" или "как тот парень в первом ряду", многие испытывают перенапряжение, дискомфорт и даже боль. Работая преподавателем йоги, я сталкиваюсь с этим чуть ли не каждый день и в некоторых особо печальных случаях это приводит к физической травме. Конечно, ни о какой пользе для здоровья, а уж тем более ни о каком восстановлении нервной системы и психики здесь речь не идет. Такая практика йоги напоминает скорее самоистязание или бессмысленную войну с самим собой. Ну а связано это прежде всего с тем, что мы забываем о двух простых вещах, упомянутых в йога-сутрах: первое - асана должна быть удобной и неподвижной и второе — наши усилия в асане должны быть прекращены полностью либо сведены к минимуму. О том, как добиться этого на практике, а также о том как принять и полюбить свое тело таким, какое оно есть с помощью йоги, вы узнаете на нашем семинаре. Приглашаем всех желающих!
ПРОГРАММА:
Наш семинар состоит из двух частей — теоретической, где будут детально рассмотрены основные принципы практики асан с точки зрения йога-сутр и современной физиологии, и практической, где вы сможете ощутить эффект от занятий йогой на себе. Каждая часть займет примерно 2 часа. На первой части занятия будут затронуты следующие вопросы:
Наш семинар подходит как начинающим, так и опытным практикам. Количество мест ограничено — требуется предварительная запись.
ПРАКТИЧЕСКИЙ РЕЗУЛЬТАТ:
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
ВЕДУЩИЙ: Сергей Сергиевский — преподаватель йоги, йога-и звукотерапевт. 20 лет в практике йоги.
СТОИМОСТЬ: При оплате в студии в день семинара — 1.500р., по предоплате через сайт — 1.200р., предоплата + репост анонса в соцсети — 1100р., предоплата + акция "приведи друга" — 1.000р.
АДРЕС: м. Трубная, ул. Петровка, д. 26, корп. 2, подъезд 9, Студия "Абрау-йога"
КОНТАКТЫ: +79175555090 (тел, Viber, WhatsApp, Telegram)
ВНИМАНИЕ! Количество мест ограничено. Требуется предварительная запись. Подробности и регистрация на сайте: https://www.yoga-lab.ru/classic-yog....
Пожалуйста, возьмите с собой теплую одежду, плед, подушку или валик под шею!
ДО ВСТРЕЧИ!
✅ Йога-лаборатория Сергея Сергиевского — школа йоги, звуковых и оздоровительных практик. Наша цель — сделать йогу максимально доступной для людей, искренне заинтересованных в сохранении своего физического и душевного здоровья, улучшении качества своей жизни и саморазвитии. Мы проводим индивидуальные и групповые занятия, семинары и мастер-классы по классической йоге и медитации, йогатерапии и звукотерапии, оздоровительные туры и йога-уикенды, концерты с гонгами и тибетскими поющими чашами, сеансы звукового массажа и йога-массажа, частные уроки игры на гонге и чашах, а также консультации по подбору музыкальных инструментов для самостоятельной работы со звуком.
НАШ САЙТ:
https://www.yoga-lab.ru/
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
https://www.yoga-lab.ru/schedule
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
https://www.facebook.com/YogaLabClu...
https://www.instagram.com/YogaLabCl...
https://vk.com/YogaLabClub
https://t.me/YogaLabClub
https://www.youtube.com/channel/UC9...
БЛАГОДАРИМ ЗА ВНИМАНИЕ! ❤️
#ЙогаЛабораторияСергеяСергиевского #YogaLabClub #АбрауЙога #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогамосква #хатхайога #хатха #раджайога #медитация #йоганидра #шавасана #патанджали #йогасутры #семинарпойоге #здоровье #счастье #инстайога #инстатаг #yoga #hathayoga #yogalife #yogaeverywhere #yogapractice